شام

فیله سینه مرغ با کلم بروکلی

پروتئین ها و ویتامین ها با هم - یک ضربه واقعی

طرز تهیه

1. برنج را بپزید - یک فنجان برنج با دو فنجان آب، حدود 10 دقیقه بجوشانید
2. روغن نباتی و کره را به تابه گریل اضافه کنید و سینه مرغ را به آرامی تفت دهید
3. کلم بروکلی را حدود 5 دقیقه در آب نمک داغ بپزید
4. برنج و کلم بروکلی را در ظرفی بریزید
5. سینه مرغ را برش بزنید و اضافه کنید
6. با روغن زیتون، نمک، فلفل و جعفری مزه دار کنید