Darka

Fileto gjoksi pule me brokoli

Proteina dhe vitamina së bashku – një hit i vërtetë

Përgatitja

1. Zieni orizin – një filxhan oriz me dy filxhanë ujë, ziejini për rreth 10 minuta
2. Vendosni vaj vegjetal dhe gjalpë në një tigan skare dhe skuqni ngadalë gjoksin e pulës
3. Zieni brokolin në ujë të nxehtë të kripur për rreth 5 minuta
4. Vendosni orizin dhe brokolin në një tas
5. Prisni gjoksin e pulës dhe shtojeni
6. Erëzoni me vaj ulliri, kripë, piper dhe majdanoz