شام
ماهی سالمون روی برگ های اسفناج
سالاد فوق العاده با ماهی سالمون، کینوآ، تخم مرغ، آووکادو، زیتون و اسفناج
طرز تهیه
- کینوا را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و بگذارید 15 دقیقه خیس بخورد
- تخم مرغ را به دلخواه بپزید
- فیله ماهی قزل آلا را برای مدت کوتاهی در تابه سرخ کنید، سپس به مدت 2 دقیقه در مایکروویو پخت را تمام کنید
- آووکادو را برش دهید
- برگ های اسفناج را بشویید و در بشقاب بچینید
- همه مواد را اضافه کنید و با روغن زیتون، نمک و فلفل مزه دار کنید