.jpg)
ناهار
فیله ماهی با برنج و سبزیجات
بشقاب سبک با ماهی سرخ شده، برنج، تخم مرغ و سبزیجات رنگارنگ.
طرز تهیه
- برنج را در آب نمک بپزید
- تخم مرغ را به عنوان تخم مرغ سرخ شده سرخ کنید
- بروکلی، لوبیا و فلفل را مختصر بپزید
- فیله ماهی را نمک و فلفل کنید و در روغن زیتون سرخ کنید
- همه چیز را در بشقاب بچینید و با گوجه فرنگی سرو کنید